Coaching sportif individuel
Coaching sportif individuel
Il est souvent difficile par soi même de trouver les solutions pertinentes pour pouvoir s'entraîner de manière optimale,ou de trouver des astuces simples pour allier activité physique et conjuguer vie quotidienne,famille,travail... Je vous aide à mettre en place un programme d'entraînement et des pratiques de santé adaptés,que ce soit pour améliorer vos performances sportives,pour atteindre et garder une bonne forme physique ou pour vous aider à perdre et à maintenir votre poids.
La première séance passe par un bilan générale et des conseils pratiques pour atteindre et maintenir vos objectifs. Il sera important pour poursuivre le "travail" de se revoir 1 à 2 fois pour améliorer le protocole et réajuster le programme.
Prise de rendez vous par téléphone.
Tarif : 60€
Coaching développement personnel
Coaching en développement personnel
Cette rencontre a pour but de dessiner avec vous votre moi du futur. Dépasser des blocages, avancer plus vite vers l'objectif, avoir des idées plus claires, trouver ensemble le meilleur chemin pour aller de l'avant ou se remettre en mouvement.
Quand on a la tête dans le guidon on a parfois du mal à discerner les raccourcis et faire des choix appropriés à une situation. Je suis là pour mettre en lumière les potentialités et remuer les énergies stagnantes.
Prise de rendez vous par téléphone.
Tarif : 1 coaching 60€
Pack de 3 coaching 180€
Sortie trail découverte et entraînement
Une sortie en montagne à la journée ou 1/2 journée en groupe dans la nature en mode trail en petits groupes ( max 8 pers)
Découvrir la montagne en mode trail léger, je suis là pour vous guider, observer et conseiller chaque participant dans la convivialité et le partage.
Chaque sortie se fera autour d’une thématique sportive dans les montagnes du Pays Basque.(Descente,vitesse,alimentation,gestion de l’effort,économie de course etc...)
Je met en place de petits ateliers avec des exercices spécifiques personnalisés pour améliorer vos points forts et vos points faibles.
La réservation et l’inscription se font en ligne dans le programme des activités.
Sortie entraînement en soirée en groupe
Se retrouver à quelques coureurs(max 12 pers) 1 à 2 soir par semaine pour 1 h 1/2 d’entraînement de 18h30 à 20h pour garder la motivation,discuter mieux se connaître.
L’activité pourra être un travail de fractionné sur piste,un travail en côte en montagne,un travail de seuil etc ...
Tout ce qui vous sera transmis ici sont les bases de la santé,santé physique,mentale,émotionnelle et spirituelle. Ce sont des outils qui n’ont de valeur que dans la pratique régulière,quotidienne et qui vous apporteront bien être et clarté d’esprit. Durant la journée on alternera sorties montagne et pratiques. Les stages se feront dans le Pays basque ou les Pyrénées,hébergement et nourriture inclus. Co voiturage à organiser. Une liste du matériel vous sera fournie. La réservation et l’inscription se font en ligne dans le programme des activités.
Lieu variable à définir selon vos disponibilités (piste Hasparren, sortie frontale montagne etc...)
La réservation et l’inscription se font en ligne dans le programme des activités.